在冰岛这样气候极端的地区，野外失温是一个严重的风险。失温是指体温过低，导致身体功能受到损害的一种状态。了解如何预防失温和掌握急救知识，对于在冰岛探险的游客来说至关重要。以下是一些关于如何在野外失温时自救和互救的详细指南。
识别失温的迹象
首先，我们需要知道失温的症状，以便及时识别和采取行动。失温的早期迹象包括：
- 寒战
- 感觉疲倦或虚弱
- 语言表达困难
- 面色苍白或发蓝
- 手脚麻木或刺痛
- 心跳和呼吸减慢
如果发现有人出现这些症状，应立即采取措施。
急救步骤
1. 确定安全环境
首先，确保周围环境安全。如果失温者处于雪崩、山体滑坡或极端天气中，应首先确保其安全，避免进一步的伤害。
2. 立即寻求医疗援助
如果可能，立即联系紧急服务。在冰岛，紧急服务电话为112。
3. 将失温者转移到温暖的地方
如果条件允许，将失温者转移到一个温暖、干燥的地方。如果环境温度较低，可以找一个避风的凹地或洞穴。
4. 保持体温
- 脱掉湿衣服：湿衣服会加速体温的流失，应尽快脱掉。
- 用干衣物包裹：使用额外的衣物或毛毯包裹失温者，以保持体温。
- 热水袋：可以使用热水袋放在身体周围，但避免直接接触皮肤，以防烫伤。
5. 保持温暖但不过热
失温者可能因为体温过低而感觉过热。应避免给予过多的保暖措施，以免过热。
6. 避免喂食和饮水
在失温状态下，失温者可能无法正常消化食物和水，过多的摄入可能导致胃扩张或水中毒。
7. 观察生命体征
持续监测失温者的呼吸、心跳和意识状态。如果出现呼吸或心跳停止，立即进行心肺复苏。
预防措施
- 穿戴适当的衣物：穿着多层衣物，包括保暖内衣、防风外套和防水层。
- 保持干燥：在湿冷的环境中，保持身体和衣物干燥至关重要。
- 携带保暖设备：如热水袋、毛毯和额外的衣物。
- 了解天气状况：在计划户外活动前，了解天气预报和天气变化。
在冰岛的野外，失温是一个不可忽视的风险。通过了解失温的迹象、掌握急救知识和采取预防措施，我们可以更好地保护自己和他人，确保每一次户外探险都能安全归来。记住，安全总是第一位的！