在地震和海啸等自然灾害面前，掌握基本的急救自救技能显得尤为重要。这些技能不仅能帮助自己迅速脱离危险，还能在救援队伍到来之前为他人提供及时的援助。以下是一些地震海啸来袭时的急救自救技能：
一、地震发生时的应对措施
1. 保持冷静
地震发生时，首先要保持冷静，避免恐慌。恐慌会使人失去理智，无法正确判断和处理紧急情况。
2. 寻找避难所
迅速找到安全的避难所，如桌子下、承重墙角或卫生间等。避免选择玻璃门窗附近、外墙、阳台、楼梯间等危险区域。
3. 躲藏姿势
在避难所内，保持蹲下或蜷缩姿势，用手臂保护头部和颈部，用膝盖保护肚子和胸部。
4. 确保通风
确保所在区域有良好的通风，避免因缺氧而导致窒息。
5. 防止次生灾害
地震可能引发火灾、煤气泄漏、电线短路等次生灾害。应提前了解所在地区的逃生路线，掌握必要的自救技能。
二、海啸发生时的应对措施
1. 关注预警信息
海啸发生前，会有一系列的预警信息。密切关注政府部门发布的预警信息，如海啸预警、地震预警等。
2. 快速撤离
当听到海啸预警或发现海水迅速撤退时，应迅速向高处撤离，远离海滩、河岸等低洼地区。
3. 跑向高处
尽量向海拔较高的地方奔跑，如山区、高层建筑等。避免跑向低洼地区，如桥梁、涵洞等。
4. 保持警惕
海啸过后，地面可能出现滑坡、泥石流等次生灾害。在撤离过程中，要保持警惕，避免踏入危险区域。
三、急救自救技能
1. 包扎伤口
地震和海啸过程中，可能会出现伤口。学会包扎伤口，可以有效防止感染。
- 使用消毒棉球或消毒剂对伤口进行消毒。
- 使用干净的纱布或绷带对伤口进行包扎，注意松紧适宜。
- 如果伤口较深，可使用创可贴或消炎贴覆盖。
2. 心肺复苏（CPR）
掌握心肺复苏技能，可以在他人生命垂危时挽救其生命。
- 找到合适的位置，使伤者平躺在硬地面。
- 进行胸外按压，每分钟至少100次。
- 开口呼吸，每5次按压后进行1次人工呼吸。
- 注意观察伤者呼吸、心跳等生命体征。
3. 应急疏散
掌握应急疏散技能，可以在地震、海啸等自然灾害发生时迅速撤离危险区域。
- 了解所在地区的应急疏散路线和集结点。
- 在疏散过程中，注意保护自己和他人的安全。
- 保持秩序，避免拥挤。
通过掌握以上急救自救技能，我们可以在地震海啸来袭时，更好地保护自己和他人的生命安全。在日常生活中，也要加强防灾减灾意识的培养，提高自救互救能力。