引言
地震是一种自然灾害，具有突发性和破坏性。在地震发生时，掌握自救与急救知识对于减少人员伤亡至关重要。本文将详细介绍地震来临时的自救方法、逃生技巧以及如何在灾难发生后进行急救。
一、地震来临时的自救方法
1. 保持冷静
地震发生时，首先要保持冷静，避免恐慌。恐慌会使人失去理智，难以正确判断和行动。
2. 找到安全的地方
在室内时，应迅速躲到坚固的家具下面，如桌子、床下等。如果身处高楼，应迅速寻找卫生间等狭小空间避难。
3. 避免使用电梯
地震发生时，电梯可能会失控，导致人员被困。因此，应避免使用电梯。
4. 关闭电源和燃气
地震发生时，应立即关闭家中的电源和燃气，以防止火灾等次生灾害的发生。
5. 准备应急包
在家中常备应急包，包括手电筒、哨子、急救用品、食物和水等，以便在地震发生时能够迅速使用。
二、地震逃生技巧
1. 低姿态逃生
在地震发生时，应尽量保持低姿态逃生，避免被坠落的物品砸伤。
2. 避免拥挤
在逃生过程中，应避免与他人拥挤，以免造成踩踏事故。
3. 选择安全通道
在逃生时，应选择安全通道，如楼梯、走廊等，避免进入电梯、电梯井等危险区域。
4. 保存体力
在逃生过程中，要尽量保存体力，避免过度奔跑和跳跃。
三、地震后的急救
1. 评估伤员情况
在地震发生后，首先要对伤员进行评估，判断其伤势的严重程度。
2. 进行初步急救
对于伤员，应进行初步的急救，如止血、包扎、固定骨折等。
3. 联系救援人员
在确保伤员安全的情况下，应尽快联系救援人员，请求支援。
4. 注意自身安全
在救助伤员的过程中，要注意自身安全，避免被坠落的物品砸伤。
四、总结
地震是一种自然灾害，掌握自救与急救知识对于减少人员伤亡至关重要。在地震发生时，要保持冷静，迅速采取自救措施，并在地震后进行必要的急救。希望本文能帮助大家在地震来临时更好地保护自己和他人。
注意：本文仅供参考，具体情况请以当地政府和专业救援机构发布的指导为准。