地震是一种自然灾害，它给人类带来了巨大的生命和财产损失。在地震来临时，掌握正确的自救与他救方法至关重要。以下是一些关键步骤和注意事项，帮助您在地震发生时保护自己和他人。
一、地震来临前的准备
1. 了解地震知识
了解地震的基本知识，包括地震的成因、地震波的传播、地震预警系统等，有助于您在地震发生时做出正确的判断。
2. 制定家庭应急计划
制定家庭应急计划，明确地震发生时的逃生路线、集合地点和联系方式。家庭成员应熟悉这些信息。
3. 准备应急物资
准备应急物资，如手电筒、应急灯、电池、食品、水、急救包等，以便在地震发生时使用。
4. 学习急救知识
学习基本的急救知识，如心肺复苏、止血、骨折固定等，以便在地震发生时能够及时为伤者提供救助。
二、地震发生时的自救
1. 保持冷静
地震发生时，首先要保持冷静，避免恐慌。保持冷静有助于您迅速做出正确的判断。
2. 寻找安全地点
如果身处室内，应迅速寻找室内坚固的避难所，如承重墙、墙角、卫生间等。远离玻璃、外墙、大型家具等可能造成伤害的物品。
3. 固定身体
在避难所内，用身边的物品（如书籍、衣物等）固定身体，以防余震发生时受伤。
4. 确保呼吸畅通
在避难所内，确保呼吸畅通，避免窒息。
5. 持续观察
在地震结束后，持续观察周围环境，确认安全后再行动。
三、地震发生时的他救
1. 搜索被困者
在确保自身安全的前提下，积极参与搜救行动。在倒塌的建筑物中寻找被困者。
2. 提供急救
为伤者提供急救，如止血、骨折固定、心肺复苏等。
3. 搭建临时避难所
在救援人员到来之前，为被困者搭建临时避难所，提供食物、水和保暖物品。
4. 协助救援
协助救援人员将伤者抬出危险区域，为救援工作提供帮助。
四、地震后的应对措施
1. 保持通讯畅通
地震发生后，保持通讯畅通，及时了解救援信息。
2. 遵循政府救援指令
遵循政府救援指令，配合救援工作。
3. 注意心理疏导
地震发生后，关注自身及他人的心理健康，及时进行心理疏导。
4. 重建家园
在救援工作完成后，积极参与家园重建，恢复生活秩序。
总之，在地震发生时，掌握自救与他救的关键步骤，有助于保护自己和他人。平时做好充分准备，关键时刻才能应对自如。