地震是一种自然灾害，它来临时往往伴随着强烈的震动和巨大的破坏力。在这种紧急情况下，掌握一定的急救技能对于保护自己和他人的生命安全至关重要。以下是一些地震来袭时的急救技能培训内容，帮助你临危不惧，掌握自救互救的关键步骤。
一、地震发生时的自我保护
1. 保持冷静
地震发生时，首先要保持冷静，不要慌张。慌乱可能会让你做出错误的判断，从而增加受伤的风险。
2. 寻找安全地点
在室内时，应迅速躲到坚固的家具下，如桌子、床下等，或者靠近墙角的地方。在室外时，应迅速离开高楼、电线杆、广告牌等可能倒塌的物体，寻找开阔地带。
3. 保护头部
地震发生时，应用手或书包等物品保护头部，防止被坠落的物体砸伤。
二、地震后的自救互救
1. 检查伤势
地震后，首先要检查自己的伤势。如果受伤，应尽量保持安静，避免剧烈运动，以免加重伤情。
2. 清理伤口
如果伤口出血，应先用干净的布料或衣物进行包扎，避免感染。对于较深的伤口，可用消毒液进行消毒。
3. 固定骨折
如果怀疑自己或他人骨折，应立即用夹板或硬纸板等物品进行固定，避免骨折部位移动。
4. 救助他人
在确保自己安全的前提下，应尽力救助他人。对于伤势较轻的人，可将其背出危险区域；对于伤势较重的人，应尽快拨打急救电话，等待救援。
三、地震后的心理调适
地震过后，心理创伤往往比身体伤害更为严重。以下是一些心理调适方法：
1. 保持乐观
面对灾难，要保持乐观的心态，相信自己能够度过难关。
2. 与家人和朋友保持联系
在灾难面前，家人的支持和鼓励至关重要。尽量与家人和朋友保持联系，分享彼此的近况。
3. 参加心理辅导
如果心理创伤较重，可寻求专业的心理辅导，帮助自己走出阴影。
通过以上地震急救技能培训，相信你能够在地震来袭时临危不惧，掌握自救互救的关键步骤。在日常生活中，也要时刻关注地震预警信息，提高自己的安全意识，为应对突发事件做好准备。