在地震发生时，迅速采取正确的行动至关重要，可以最大限度地减少伤害和挽救生命。以下五个急救步骤，可以帮助你在地震来袭时第一时间救命：
1. 保持冷静，迅速评估情况
地震发生时，首先要保持冷静，迅速评估周围环境。观察是否有危险物品掉落，如玻璃、家具等，并尽量避免靠近这些物品。同时，注意观察周围是否有其他人受伤，以便及时提供帮助。
2. 确保安全，寻找避难所
在地震发生时，应立即寻找坚固的避难所。以下是一些推荐的避难所：
- 室内：选择坚固的家具下方，如桌子、床下等，避免靠近窗户、外墙和悬挂物。
- 室外：如果无法进入室内，应迅速离开建筑物，前往开阔地带，远离高大建筑物、电线杆和危险物品。
3. 保护头部和颈部
在地震发生时，头部和颈部是易受伤害的部位。以下是一些保护头部和颈部的方法：
- 使用柔软的物品，如枕头、衣物等，保护头部和颈部。
- 如果被困在废墟中，尽量用双手支撑头部，避免头部受到压迫。
4. 提供急救措施
在地震发生时，可能会有人受伤。以下是一些基本的急救措施：
- 检查伤者意识，如有必要，进行心肺复苏（CPR）。
- 对于骨折或出血的伤者，使用夹板和绷带进行固定和止血。
- 避免给伤者喂食或饮水，以免加重伤情。
5. 寻求救援
在地震发生时，如果自己或他人受伤，应尽快寻求救援。以下是一些求助方法：
- 使用手机拨打紧急电话，如110、120等。
- 向周围的人呼救，寻求帮助。
- 如果被困在废墟中，尽量发出声音，吸引救援人员的注意。
总结
地震来袭时，掌握这五个急救步骤可以帮助你在关键时刻救命。在日常生活中，我们还应加强地震逃生演练，提高自救互救能力，为应对突发事件做好准备。