引言
地震是一种常见的自然灾害，它给人类带来了巨大的破坏和伤害。在地震发生时，快速的自救和互救是减少伤亡的关键。本文将详细介绍地震来袭时的自救互救方法，并提供一份必备的地震急救卡，帮助大家在关键时刻救命。
地震来袭时的自救方法
1. 保持冷静
地震发生时，首先要保持冷静，避免恐慌。恐慌会让人失去理智，无法正确判断和处理情况。
2. 寻找安全地点
地震发生时，应迅速寻找室内结实、不易倒塌的家具下躲避，如桌子、床下等。远离外墙、门窗、玻璃、易燃易爆物品等危险区域。
3. 保护头部
地震发生时，应用手护住头部，防止被坠物砸伤。
4. 避免使用电梯
地震发生时，不要乘坐电梯逃生，因为电梯可能会突然停止运行，造成被困。
5. 保持通风
在躲避时，要保持呼吸畅通，避免因缺氧而造成窒息。
地震互救方法
1. 检查伤者
地震发生后，应迅速检查周围的人员，判断其伤势。对于伤者，要保持冷静，避免过度搬动，以免加重伤势。
2. 帮助伤者止血
对于出血的伤者，应立即进行止血。可以使用干净的布料或衣物进行包扎，并抬高伤肢，减少出血。
3. 进行心肺复苏
对于心跳呼吸停止的伤者，应立即进行心肺复苏。具体操作如下：
- 将伤者仰卧于硬地面，解开衣领，清除口鼻异物。
- 用一只手掌放在伤者胸部正中，另一只手叠放在其上，双手掌根重叠，手指交叉相扣，手臂伸直。
- 有节奏地垂直向下按压胸部，按压深度为5-6厘米，按压频率为每分钟100-120次。
- 同时，用一只手捏住伤者鼻孔，用另一只手进行口对口人工呼吸，吹气2次，每次吹气时间约为1秒。
4. 寻求救援
在确保伤者安全的情况下，应尽快寻求救援。可以通过拨打119、120等紧急电话，或者向过往的救援人员求助。
必备地震急救卡
以下是一份必备的地震急救卡，包括自救互救方法、急救物品和联系方式等信息：
地震自救互救卡
一、自救方法：
1. 保持冷静，迅速寻找安全地点躲避。
2. 保护头部，避免被坠物砸伤。
3. 避免使用电梯。
4. 保持通风。
二、互救方法：
1. 检查伤者，判断伤势。
2. 帮助伤者止血。
3. 进行心肺复苏。
4. 寻求救援。
三、急救物品：
1. 绷带、消毒棉球、剪刀、胶带等。
2. 急救包、水、食物、手电筒等。
四、联系方式：
1. 119（火警）
2. 120（急救）
3. 110（报警）
结语
地震来袭时，自救互救是减少伤亡的关键。希望大家能够掌握地震自救互救方法，并时刻保持警惕，为生命安全保驾护航。