地震，作为一种突发自然灾害，其破坏力巨大，往往给人们的生命安全带来严重威胁。在地震发生时，迅速采取自救和急救措施，对于挽救生命至关重要。以下是地震来袭时，如何快速自救与急救亲友的一些建议，希望每个人都能掌握这些技能，在关键时刻挽救自己和他人。
自救措施
1. 保持冷静
地震发生时，首先要保持冷静，避免恐慌。慌乱往往会导致判断失误，增加受伤的风险。
2. 寻找安全地点
在家中，应迅速躲到卫生间、厨房等坚固的房间内，避免靠近外墙、窗户、大梁等易倒伏或破碎的物品。
3. 保护头部
地震发生时，要用手或衣物保护头部，以防坠物砸伤。
4. 躲避地震波
地震波分为纵波和横波，横波对建筑物的破坏力较大。在地震发生时，应尽量避开横波的影响。
5. 不要使用电梯
地震发生时，切勿使用电梯，以免被困。
6. 拨打救援电话
地震发生后，如条件允许，应及时拨打119、120等救援电话，告知救援人员自己的位置和状况。
急救技能
1. 检查意识
在确保自己安全的前提下，对受伤者进行检查，判断其意识是否清醒。
2. 检查呼吸
观察受伤者是否有呼吸，如无呼吸，应立即进行心肺复苏（CPR）。
3. 检查出血
检查受伤者是否有出血，如有出血，应立即进行止血。
4. 固定骨折
如发现受伤者有骨折，应使用夹板或硬纸板等物品固定骨折部位，避免骨折部位移动。
5. 检查颈椎损伤
如怀疑受伤者颈椎受伤，切勿随意移动其头部和颈部，以免造成二次伤害。
6. 检查内脏损伤
如怀疑受伤者有内脏损伤，应立即将其送往医院。
实用技巧
1. 家庭急救包
在家中准备一个急救包，包括纱布、绷带、剪刀、止血带、消毒液、创可贴等常用急救用品。
2. 地震逃生路线图
在家中制定一份地震逃生路线图，并告知家庭成员。
3. 地震逃生演练
定期进行地震逃生演练，提高家庭成员的逃生能力。
4. 关注地震预警
关注地震预警信息，提前做好预防措施。
地震来袭时，掌握自救和急救技能至关重要。希望每个人都能认真学习这些技能，为自己和家人的生命安全保驾护航。