1. 保持冷静
在地震发生时，首先应保持冷静。恐慌会导致判断失误，甚至采取错误的行动。迅速评估周围环境，寻找安全的避难所。
2. 避免电梯和窗户
地震时，电梯可能会失灵，窗户玻璃可能破碎。因此，应避免使用电梯和靠近窗户。
3. 寻找坚固的家具下
在室内，应迅速躲到坚固的家具下，如桌子或床下。如果家具不够坚固，应寻找内部空间较小的房间，如厨房或卫生间。
4. 躲在承重墙旁
承重墙能承受更大的压力，因此在室内时应尽量靠近承重墙。
5. 用枕头保护头部
地震发生时，地面可能会有物体掉落，用枕头或其他柔软物品保护头部，减少受伤风险。
6. 保持通风
在避难时，保持呼吸顺畅很重要。如果可能，打开窗户或找到通风口。
7. 救援人员到来前的自救
如果被困，尽量保持体力，等待救援。以下是一些自救方法：
- 保持冷静，尽量节约体力。
- 如果有手机，尽量保持电量，等待救援。
- 尝试发出声音或敲击墙壁，以便救援人员发现你的位置。
8. 互救原则
在地震发生后，救援人员可能需要时间到达。此时，互救变得尤为重要。以下是一些互救原则：
- 遵循救援人员的指导。
- 优先救助伤势严重的人员。
- 注意安全，避免造成二次伤害。
9. 防止次生灾害
地震可能引发次生灾害，如火灾、山体滑坡等。以下是一些预防措施：
- 离开易燃易爆物品附近。
- 避免靠近山体、河岸等危险区域。
- 注意观察周围环境，发现异常情况及时撤离。
10. 地震后的心理调适
地震过后，心理创伤可能比身体伤害更为严重。以下是一些建议：
- 与家人和朋友保持联系，分享彼此的情况。
- 尽量保持正常的生活规律。
- 如果出现心理问题，寻求专业心理咨询。
总结：地震来袭时，保持冷静、寻找安全避难所、互救互助是至关重要的。了解这些生存秘籍，有助于我们在地震发生时更好地保护自己和他人。