在炎炎夏日，外卖骑手成为了城市中一道独特的风景线。然而，高温天气下，他们面临着中暑的风险。中暑不仅对骑手们的健康造成威胁，也可能影响外卖服务的效率。因此，学会中暑急救技能，对每一位外卖骑手来说都至关重要。以下是一份高温天气外卖骑手中暑急救指南，让我们一起守护劳动者健康。
中暑的预防
穿着合适的服装
在外卖配送过程中，骑手们应穿着透气、吸汗的衣物，避免穿着紧身、不透气的服装。此外，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，减少阳光直射对皮肤的伤害。
合理安排工作时间
在高温天气，骑手们应合理安排工作时间，尽量避开正午至下午时段，减少高温时段的工作量。同时，注意工作与休息相结合，避免长时间连续工作。
补充水分和营养
外卖骑手在高温天气下工作，容易大量出汗，导致体内水分和电解质流失。因此，骑手们应及时补充水分和富含钾、镁等电解质的营养，如香蕉、西瓜等。
了解中暑症状
骑手们应熟悉中暑的症状，如头痛、恶心、呕吐、乏力、肌肉痉挛、体温升高、意识模糊等。一旦出现中暑症状，应及时采取急救措施。
中暑的急救
1. 移动到阴凉处
发现骑手出现中暑症状时，应立即将其转移到阴凉通风的地方，避免继续受到阳光直射。
2. 解开紧身衣物
为骑手解开紧身衣物，有利于散热。如有必要，可脱去衣物，以加快散热速度。
3. 用冷水擦拭身体
用冷水或湿毛巾擦拭骑手身体，特别是头部、颈部、腋下等部位，有助于降温。
4. 补充水分和电解质
给骑手饮用清凉的盐水或运动饮料，补充体内水分和电解质。
5. 观察病情变化
在等待急救人员到来的过程中，密切观察骑手的病情变化。如果出现意识模糊、呼吸困难等症状，应立即拨打急救电话。
6. 注意急救后的恢复
中暑患者病情稳定后，仍需注意休息和营养摄入，避免再次出现中暑症状。
总结
高温天气外卖骑手中暑急救指南，旨在帮助骑手们了解中暑的预防措施和急救方法，确保他们的健康和安全。让我们共同努力，关爱劳动者，为骑手们创造一个安全、舒适的工作环境。