在炎炎夏日，外卖骑手作为城市中不可或缺的一环，常常在高温下辛勤工作。然而，长时间暴露在高温环境中，容易导致中暑，严重时甚至可能危及生命。因此，了解中暑的急救知识对于外卖骑手来说至关重要。以下是一些关键时刻能救命的中暑急救指南。
一、中暑的识别与预防
1. 中暑的识别
中暑是人体在高温环境下，由于体温调节功能紊乱而引起的一系列症状。主要表现为：
- 先兆中暑：出现大汗、口渴、头晕、头痛、全身无力等症状。
- 轻度中暑：体温升高至38℃以上，面色潮红、大量出汗、脉搏细弱、血压下降等。
- 重度中暑：体温升高至40℃以上，出现昏迷、抽搐、呼吸急促等症状。
2. 中暑的预防
- 合理安排工作时间：避免在高温时段进行户外作业，尽量选择在早晚气温较低时工作。
- 穿着适宜：穿着透气、吸汗的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。
- 补充水分和电解质：随身携带水壶，定时补充水分和电解质，如盐汽水、运动饮料等。
- 休息与降温：确保有足够的休息时间，及时补充能量，必要时使用风扇、空调等降温设备。
二、中暑的急救措施
1. 先兆中暑的急救
- 立即休息：让患者立即停止工作，找一个阴凉通风的地方休息。
- 补充水分：给患者提供清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等。
- 物理降温：用湿毛巾擦拭患者额头、颈部等部位，帮助降温。
2. 轻度中暑的急救
- 迅速降温：将患者转移到阴凉通风的地方，脱去衣物，用冷水擦拭全身。
- 补充水分：给患者提供清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等。
- 联系急救：如果患者症状持续不缓解，应立即联系急救中心。
3. 重度中暑的急救
- 迅速降温：将患者转移到阴凉通风的地方，脱去衣物，用冷水擦拭全身。
- 保持呼吸道通畅：解开患者衣领，保持呼吸道通畅。
- 联系急救：立即拨打急救电话，寻求专业救援。
三、总结
高温天气下，外卖骑手们要时刻关注自己的身体状况，掌握中暑的急救知识，确保自身安全。同时，社会各界也应关注外卖骑手的工作环境，为他们提供必要的防护措施，共同营造一个安全、健康的劳动环境。