心率过速，医学上称为心动过速，是指心脏在单位时间内跳动的次数超过正常范围。对于普通人来说，静息心率通常在每分钟60到100次之间。当心率超过100次/分钟时，就属于心动过速。心率过速可能导致头晕、胸闷、心悸等症状，严重时可能引发心脏病发作或中风。
突发心率过速的紧急处理方法
保持冷静 当你感到心率过速时，首先要保持冷静，避免过度紧张或焦虑，因为这可能会加剧症状。
立即休息 找一个安静的地方坐下或躺下，尽量放松身体。
深呼吸 尝试进行深呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼气，有助于放松身心，降低心率。
喝水 某些心率过速可能是由于脱水引起的，喝一杯温水可能有助于缓解症状。
按压颈动脉 在安全的情况下，轻轻按压颈动脉可以暂时减缓心跳。用食指和中指轻轻放在颈部两侧的颈动脉上，按压几秒钟，然后放松，重复几次。
使用冷敷 将冷敷包放在额头或颈后，可以帮助降低心率。
服用药物 如果你通常有心脏病或其他健康问题，并且有医生开的抗心律失常药物，按照医生的指示服用。
寻求紧急医疗帮助 如果心率过速伴随剧烈胸痛、呼吸困难、意识模糊或其他严重症状，应立即拨打急救电话。
长期心率过速的预防措施
健康饮食 保持均衡的饮食，减少摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。
规律运动 定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低心率。
戒烟限酒 吸烟和过量饮酒都可能导致心率过速。
管理压力 学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
定期体检 定期进行体检，以便及时发现并治疗可能引起心率过速的健康问题。
心率过速是一个严重的健康问题，了解其紧急处理方法和预防措施对于每个人的健康都至关重要。如果你经常感到心率过速，应该咨询医生以确定其原因并获得适当的治疗。