落水后如何自救与他救，图文并茂安全指南
自救篇
1. 保持冷静
当发生落水情况时，首先要做的就是保持冷静。恐慌会导致你无法正确判断情况，也无法有效进行自救。
2. 尽快寻找浮力
迅速寻找可以提供浮力的物体，如漂浮的木头、救生圈或任何其他可用的漂浮物。抱紧这些物体可以帮助你保持在水面上。
图 1：寻找漂浮物
3. 调整呼吸
落水后，你可能会有窒息感。尝试调整呼吸，尽量深呼吸，保持冷静，避免因为慌乱而吸入水。
图 2：调整呼吸
4. 保持正确的自救姿势
正确的自救姿势可以最大化你的浮力。一般来说，将身体尽量伸展开，腿部弯曲，手掌伸开，可以帮助你浮在水面上。
图 3：自救姿势
5. 招手求救
一旦你稳定在水面上，尽量向周围的人招手求救，或者使用任何可以发出求救信号的物品。
图 4：招手求救
6. 保存体力
在没有救援到来之前，尽量避免剧烈动作，尽量保存体力，等待救援。
他救篇
1. 呼叫救援
发现有人落水时，首先应该立即呼叫救援，包括拨打紧急电话和呼喊周围的人注意。
图 5：呼叫救援
2. 使用救生设备
如果身边有救生设备，如救生圈、绳索或救生衣，应该立即使用它们进行救援。
图 6：使用救生设备
3. 尝试抛物救援
如果没有救生设备，可以尝试抛掷救生圈、浮板或其他轻便物体给落水者，帮助他们保持浮力。
图 7：抛物救援
4. 伸出手或衣物救援
如果距离落水者较近，可以尝试伸出手或衣物让他们抓住，同时尽快寻求专业救援。
图 8：伸手或衣物救援
5. 专业救援人员的到来
一旦专业救援人员到来，应立即将救援工作交给他们，并配合他们的行动。
图 9：专业救援
总结
无论是自救还是他救，关键在于冷静和迅速的行动。在遇到落水紧急情况时，这些知识和技能都可能是救命的关键。记住，预防是最好的办法，始终遵守水上安全规则，并在水域活动时穿戴适当的防护装备。