在水下游泳时，突然呛水是一种非常常见且危险的情况。了解如何自救以及如何救助他人是至关重要的。以下是详细的呛水自救及救人技巧，希望能帮助你在紧急情况下保持冷静，采取正确的行动。
自救技巧
1. 保持冷静
首先，最重要的是保持冷静。慌乱只会让情况变得更糟。深呼吸，尽量放松。
2. 面部朝上
迅速调整身体姿势，使面部朝上。这有助于呼吸，并减少水的压力。
3. 排除异物
如果你感到呼吸困难，可能是水中的异物堵住了气道。尽力咳嗽或用力呼吸，尝试排除气道中的水或异物。
4. 使用手势求助
如果你无法浮出水面，可以使用手势向周围的人求助。伸开双臂，形成一个“S”形，这样更容易被人看到。
5. 利用浮力
如果周围有漂浮物，如救生圈或浮板，尽量抓住它们来帮助自己浮在水面上。
6. 慢慢移动
如果可以的话，缓慢地移动，尽量接近岸边或救援人员。
救人技巧
1. 确定安全
在尝试救助他人之前，首先要确保自己的安全。如果你没有受过专业训练，不要冒不必要的风险。
2. 使用救生圈或漂浮物
如果可能，扔给受害者一个救生圈或漂浮物，这可以帮助他们保持在水面上。
3. 救援人员下水
如果必须下水，尽量选择接近受害者的地方，并使用正确的游泳技巧。
4. 侧身接近
在接近受害者时，侧身靠近，避免直接撞击他们的头部或颈部。
5. 抱住受害者
当接近受害者时，用一只手臂绕过他们的胸部，另一只手臂抱住他们的腰。这样可以确保你在救援过程中保持稳定。
6. 将受害者带向岸边
一旦将受害者救起，尽量平稳地移动，避免造成进一步的伤害。
7. 采取急救措施
如果受害者失去意识或呼吸困难，立即采取急救措施，如进行心肺复苏。
实例说明
假设你看到一位不会游泳的人在水里挣扎，以下是一个具体的救援过程：
- 立即寻找救生圈或漂浮物，扔向受害者。
- 如果没有救生圈，迅速脱掉衣物，准备下水。
- 下水后，侧身接近受害者，用一只手臂绕过胸部，另一只手臂抱住腰部。
- 将受害者带向岸边，注意保持平稳。
- 到达岸边后，迅速将受害者平放在硬地上，检查是否有呼吸。
- 如果没有呼吸，立即开始进行心肺复苏。
通过以上的自救和救人技巧，你可以在紧急情况下采取正确的行动，保护自己和他人的安全。记住，保持冷静和正确的行动是关键。