在面对紧急情况时，迅速而有效的求助和自救至关重要。以下是一些由消防急救专家提供的自救与救援技巧，帮助你在危机时刻保持冷静，最大限度地减少伤害。
自救技巧
保持冷静
在面对紧急情况时，首先要做的是保持冷静。恐慌往往会导致判断失误，正确评估情况并采取行动至关重要。
立即报警
如果你处于危险中或发现他人处于危险中，立即拨打当地的紧急电话，如中国的110、119或120。
使用正确的求救信号
在无法使用电话时，可以通过声音、烟雾、灯光或其他可感知的方式来发出求救信号。
声音信号
在户外，可以通过大声呼喊或使用哨子来吸引周围人的注意。
烟雾信号
如果处于火灾中，可以用衣物或湿毛巾制造烟雾信号。
灯光信号
在夜间或能见度低的情况下，可以通过手电筒或火光发出信号。
找到安全的出口
在火灾等紧急情况中，迅速找到最近的逃生通道，低姿态前进，因为烟雾和有毒气体会聚集在上方。
使用防护措施
如果烟雾浓重，用湿毛巾或衣物捂住口鼻，减少吸入有害气体。
指导儿童和老人
如果你在紧急情况下照顾他人，特别是儿童和老人，要确保他们紧随你的步伐，并为他们提供额外的保护。
救援技巧
检查伤者意识
在救援伤者前，首先要检查其意识。轻轻呼唤并拍打伤者，观察其是否有反应。
确保安全
在进行救援之前，确保现场安全，避免进一步的伤害。
紧急救护
对于创伤出血的伤者，迅速用干净的布或衣物进行包扎，以减少失血。
烧伤处理
对于烧伤者，用冷水冲洗伤口至少10分钟，以降低烧伤的严重程度。避免使用冰块或油脂。
脊椎受伤的搬运
如果怀疑伤者有脊椎受伤，应使用硬板床或门板进行搬运，并保持伤者的身体不动。
心肺复苏（CPR）
如果伤者没有呼吸，需要进行心肺复苏。成人使用双手进行胸部按压，儿童则使用单手或双手交叉按压。
实用工具和设备
救生圈
在水中救援时，使用救生圈可以帮助稳定溺水者的身体，使其能够呼吸。
急救包
随身携带急救包，里面应包含创可贴、消毒剂、纱布、剪刀、绷带等基本急救用品。
火灾逃生梯
对于高层建筑，准备一个火灾逃生梯可以帮助你在火情中迅速逃生。
紧急联络人信息
在紧急情况下，快速联系家人和朋友可以提供更多的支持和帮助。
紧急时刻的求助和自救是一项重要的生活技能。通过了解和掌握这些技巧，我们可以在关键时刻保护自己和他人的安全。记住，保持冷静，迅速行动，并遵循专业指导是应对紧急情况的最佳方式。