在紧急时刻，掌握自救与急救技巧对于挽救溺水生命至关重要。溺水是一种突发性很强的危险情况，了解以下自救与急救方法，可以帮助我们在关键时刻挽救自己和他人。
一、溺水自救技巧
1. 保持冷静
当发现自己溺水时，首先要保持冷静，尽量放松身体，减少挣扎，以减少体力的消耗。
2. 调整呼吸
尝试调整呼吸，深呼吸，尽量使肺部充满空气，以增加浮力。
3. 寻找漂浮物
寻找身边的漂浮物，如木头、塑料瓶等，抓住它们并尽量使自己浮在水面上。
4. 指挥求救
如果身边有人，尽量用肢体或声音示意，以便他人发现并前来救援。
5. 脚踢水面
在水中，用脚踢水面，以引起周围人的注意。
二、溺水急救技巧
1. 确认现场安全
在实施急救前，首先要确认现场安全，避免自己受到伤害。
2. 立即呼叫急救
立即拨打急救电话，告知对方溺水者的具体情况。
3. 指导呼吸
如果溺水者意识清醒，可指导其进行深呼吸，以增加氧气供应。
4. 扶住溺水者
将溺水者扶住，尽量使其头部后仰，打开气道。
5. 实施心肺复苏（CPR）
如果溺水者失去意识，应立即进行心肺复苏。
5.1 胸外按压
用一只手放在溺水者的胸骨下缘，另一只手放在这只手的手背上，然后用力向下按压，按压深度约为5厘米，按压频率为每分钟100-120次。
5.2 口对口人工呼吸
将溺水者的头部后仰，张开其嘴巴，用一只手捏住其鼻子，另一只手将其下颚向上推，然后进行口对口人工呼吸。
6. 继续救援
在等待急救人员到来之前，继续进行心肺复苏，直到溺水者恢复意识或急救人员到达。
三、预防溺水
1. 在水中保持警惕
在水中活动时，要保持警惕，避免因分心而造成意外。
2. 学习游泳
学习游泳，提高自身在水中的生存能力。
3. 配戴救生设备
在游泳或进行水上活动时，尽量配戴救生设备，如救生衣、救生圈等。
4. 儿童监护
儿童在水域附近玩耍时，家长或监护人要时刻保持关注，避免意外发生。
掌握以上自救与急救技巧，可以在紧急时刻挽救溺水生命。希望大家都能提高安全意识，远离溺水事故。