热射病，又称中暑，是夏季常见的急性热相关疾病，严重时可能危及生命。在高温环境下，人体体温调节功能失调，导致体温急剧升高，出现高热、无汗、口渴、昏迷等症状。掌握热射病的自救攻略，对于在关键时刻挽救生命至关重要。
热射病的成因与症状
成因
- 高温环境：长时间处于高温环境中，如高温作业、户外活动等。
- 湿度高：高湿度会阻碍汗液蒸发，增加体温升高的风险。
- 不适当的饮食和补水：缺乏水分和电解质，导致身体调节体温的能力下降。
症状
- 高热：体温迅速升高，可达40℃以上。
- 无汗：皮肤干燥，不出汗。
- 口渴：极度口渴，饮水后无法缓解。
- 头晕、头痛：出现头晕、头痛等症状。
- 昏迷：严重者可出现昏迷，甚至死亡。
热射病的自救攻略
第一时间脱离高温环境
- 迅速离开高温环境：立即离开高温环境，寻找阴凉处。
- 通风降温：打开窗户，保持室内通风，降低室内温度。
补充水分和电解质
- 大量饮水：喝下大量清水，补充体内水分。
- 电解质饮料：饮用含有电解质的饮料，如运动饮料，帮助恢复体液平衡。
物理降温
- 冷水擦拭：用冷水擦拭身体，特别是腋下、颈部等大血管丰富的部位。
- 冰袋降温：将冰袋放在头部、颈部等部位，帮助降低体温。
寻求帮助
- 拨打急救电话：如症状严重，应立即拨打急救电话，寻求专业救治。
- 告知他人：告知周围人自己的状况，寻求帮助。
预防措施
- 合理安排户外活动：避免在高温时段进行户外活动，选择在早晨或傍晚时段。
- 穿着透气衣物：穿着透气、吸汗的衣物，避免穿着紧身衣物。
- 保持充足水分：随时补充水分，避免脱水。
- 注意饮食：避免过量饮酒，多吃蔬菜和水果，保持电解质平衡。
掌握热射病的自救攻略，关键时刻能救命。在高温环境下，务必提高警惕，做好预防措施，确保自身安全。