在炎炎夏日，户外作业人员往往面临着高温中暑的风险。了解如何预防中暑以及掌握基本的急救知识，对于保障自身和他人的安全至关重要。以下是一些实用的预防措施和急救知识，帮助户外作业人员安全度过炎热的夏季。
预防高温中暑的关键措施
1. 合理安排工作时间和休息
- 避开高温时段：尽量避免在气温最高的时段（通常为上午10点到下午4点）进行户外作业。
- 分段工作：将工作任务分成几个时间段，每完成一段时间后，给予适当的休息时间。
2. 适当增加饮水量
- 保持充足的水分：确保每天喝足够的水，尤其是在高温下工作。
- 避免含糖饮料：含糖饮料可能会引起身体脱水。
3. 采取防晒措施
- 使用防晒霜：选择SPF值高的防晒霜，并定期补涂。
- 穿戴防晒衣物：穿着长袖衣物、宽边帽和太阳镜，减少阳光直接照射。
4. 保持适宜的体温
- 穿着透气衣物：选择透气性好的衣物，有助于散热。
- 使用防暑用品：如冰帽、冰巾等，可以帮助降低体温。
5. 注意饮食营养
- 补充电解质：在水中加入适量的盐分，以补充因出汗而流失的电解质。
- 避免油腻食物：油腻食物不易消化，会增加身体负担。
高温中暑的急救知识
1. 观察症状
- 中暑早期症状：头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力、大量出汗。
- 中暑严重症状：意识模糊、抽搐、昏迷。
2. 及时处理
- 移至阴凉处：将中暑者迅速移至阴凉通风的地方。
- 降低体温：用湿毛巾敷在前额和颈部，或用冷水擦拭全身。
- 补充水分：给予中暑者适量的水或淡盐水。
- 寻求医疗帮助：如果症状严重，应立即拨打急救电话。
3. 急救注意事项
- 避免喂食：中暑者意识模糊或昏迷时，切勿喂食。
- 避免冷敷：中暑者体温较高时，避免使用冰敷，以免体温过低。
通过以上的预防措施和急救知识，户外作业人员可以在炎热的夏季更好地保护自己，避免中暑带来的健康风险。记住，安全第一，健康才是最大的财富。