干眼症是一种常见的眼部疾病，尤其在长时间使用电子屏幕后更为常见。当你的眼睛感到干涩、疲劳、异物感时，可能就是干眼症在作祟。别担心，以下是一些快速缓解干眼症的急救攻略，帮助你迅速恢复眼部舒适。
1. 眼部按摩，缓解疲劳
长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳，从而导致干眼。眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
操作步骤：
- 用中指和无名指轻轻按压眼眶周围，从眉头开始，沿着眉毛向太阳穴方向按摩。
- 用双手掌心轻轻按压眼球，保持3-5秒。
- 重复以上动作5-10次。
2. 热敷，缓解干涩
热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部干涩。
操作步骤：
- 取一条干净的毛巾，用热水浸湿后拧干。
- 将热毛巾敷在眼部，保持5-10分钟。
- 重复2-3次。
3. 使用人工泪液，滋润眼球
人工泪液可以帮助滋润眼球，缓解干涩。
选择方法：
- 根据个人需求选择合适的人工泪液，如含有抗生素的、无防腐剂的等。
- 按照说明书或医生建议使用。
4. 环境调节，减少干眼
保持室内空气湿润，减少干眼症状。
方法：
- 使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%。
- 避免长时间待在空调房间内。
- 使用空气净化器，减少空气中的灰尘和细菌。
5. 注意用眼卫生，预防干眼
良好的用眼卫生习惯可以预防干眼。
注意事项：
- 避免长时间连续用眼，每用眼45分钟，休息5-10分钟。
- 保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持一定距离。
- 避免在强光或弱光下用眼。
以上5招急救攻略可以帮助你快速缓解干眼症状。当然，如果干眼症状持续或加重，请及时就医。记住，爱护眼睛，从现在开始！