什么是高血压？
高血压，又称为高血压病，是一种常见的慢性疾病。它指的是在静息状态下，动脉血压持续升高，超过正常范围。正常血压通常在收缩压（高压）120毫米汞柱以下和舒张压（低压）80毫米汞柱以下。高血压的长期存在会增加心脏病、中风、肾脏疾病等严重健康问题的风险。
高血压的常见症状
高血压本身可能没有明显的症状，因此被称为“沉默的杀手”。但是，以下症状可能表明你或他人可能正在经历高血压危机：
- 突然剧烈头痛
- 恶心或呕吐
- 视力模糊或暂时失明
- 意识模糊或昏厥
- 呼吸困难
- 胸痛或压迫感
突发高血压的急救步骤
保持冷静：首先，保持冷静，迅速评估情况。
立即寻求帮助：如果有人出现高血压的症状，立即拨打紧急电话求助。
测量血压：如果可能，使用血压计测量血压。如果血压读数非常高（超过180/120毫米汞柱），这可能是高血压危象的迹象。
让患者躺下：将患者置于舒适、安全的位置，最好平躺，头部稍微抬高。
保持空气流通：确保周围空气流通，如果患者有呼吸困难，应将其头部稍微降低。
解开紧身衣物：如果患者穿着紧身衣物，解开衣物，以便呼吸更加顺畅。
保持体温：如果患者感到寒冷，用毯子或衣物为其保暖。
不要给患者食物或饮料：在血压得到控制之前，不要给患者任何食物或饮料。
记录症状：如果可能，记录患者的症状和血压读数，以便医疗人员到达时提供信息。
等待专业医疗人员到来：保持与患者的沟通，安慰他们，直到专业医疗人员到来。
预防高血压
虽然高血压可能无法完全预防，但以下措施可以帮助降低风险：
- 健康饮食：减少盐分摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。
- 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。
- 控制体重：保持健康的体重，以降低高血压的风险。
- 限制酒精摄入：男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。
- 避免吸烟：吸烟会损害血管，增加高血压的风险。
- 管理压力：学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸和瑜伽。
记住，高血压是一种严重的疾病，需要长期管理和治疗。如果你或你的家人有高血压的症状，请及时就医。在关键时刻，掌握急救知识可以救命！