心率过速（也称为心动过速）是指心脏在静息状态下每分钟跳动超过100次。虽然心率过速并不总是紧急情况，但在某些情况下，它可能是一个严重的健康警告。以下是一些关键的急救措施，可以帮助应对突发心率过速：
1. 保持冷静
首先，保持冷静是非常重要的。心率过速可能会引起恐慌，但恐慌本身可能会加剧症状。深呼吸，尽量放松，这有助于减缓心率。
2. 休息和放松
找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，深呼吸。尝试放松肌肉，特别是颈部和肩膀的肌肉，因为这些肌肉的紧张可能会加剧心率过速。
3. 避免刺激物
避免摄入咖啡因、尼古丁和其他刺激性物质，因为它们可能会加剧心率过速。
4. 喝水
有时候，脱水会导致心率过速。喝一杯水可能有助于缓解症状。
5. 使用压力球
如果身边有压力球，可以尝试握住它，用力挤压，这有助于放松肌肉并减缓心率。
6. 尝试深呼吸
进行深呼吸练习，如4-7-8呼吸法：
- 深吸气，数到4。
- 暂停，数到7。
- 慢慢呼气，数到8。 重复这个过程，直到心率开始下降。
7. 轻柔按摩颈动脉
轻柔地按摩颈动脉，但不要用力过大。颈动脉按摩可以刺激迷走神经，有助于减缓心率。
注意事项：
- 不要在颈动脉上用力按摩，特别是如果你不确定对方是否有颈动脉问题。
- 如果按摩颈动脉没有帮助，立即停止并寻求医疗帮助。
8. 服用非处方药物
在某些情况下，可以服用含有抗组胺剂或抗过敏药物的药片，如苯海拉明。这些药物可以帮助减缓心率。
9. 寻求紧急医疗帮助
如果上述措施无效，或者心率过速伴随有其他症状（如胸痛、呼吸困难、头晕或意识丧失），应立即拨打紧急电话寻求帮助。
10. 长期管理
对于经常发生心率过速的人来说，可能需要长期管理，包括生活方式的改变、药物治疗或医疗程序。
生活方式的改变：
- 减少压力
- 增加身体活动
- 避免刺激性饮料和食物
- 确保充足的睡眠
药物治疗：
- β-受体阻滞剂
- 钙通道阻滞剂
- 抗心律失常药物
医疗程序：
- 电击复律
- 起搏器植入
总结来说，心率过速可能是一个紧急情况，了解并掌握正确的急救措施对于及时处理这种状况至关重要。然而，对于任何持续或严重的症状，及时寻求专业医疗帮助总是至关重要的。