一、了解高温对老年人的影响
夏季高温天气，老年人由于身体机能下降，对高温的耐受能力较弱，容易受到高温的影响。高温可能导致老年人出现中暑、脱水、心血管疾病加重等症状。因此，了解高温对老年人的影响，是做好防暑降温工作的第一步。
二、老年人科学防暑降温措施
1. 适当调整室内温度
老年人居住的房间应保持通风、凉爽，室内温度最好控制在26℃左右。可以使用空调、风扇等设备，但要注意避免空调直吹身体，以免引起感冒。
2. 合理安排饮食
老年人夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果，保持充足的水分摄入。同时，可适量饮用绿豆汤、菊花茶等具有清热解暑功效的饮品。
3. 适当增加户外活动
老年人应根据自身健康状况，适当增加户外活动，如散步、打太极拳等。但要注意避开高温时段，选择在早晨或傍晚进行。
4. 注意防晒
老年人外出时，应佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，避免阳光直射。
5. 保持充足睡眠
夏季高温天气，老年人容易感到疲劳，应保证充足的睡眠，避免熬夜。
三、中暑后的急救措施
1. 观察症状
当老年人出现中暑症状时，如头晕、恶心、呕吐、乏力等，应立即将其移至阴凉通风处。
2. 补充水分
中暑后，应及时补充水分，可以饮用淡盐水或清凉饮料。
3. 降温措施
可用湿毛巾敷在额头、颈部、腋下等部位，帮助降温。如条件允许，可使用冷水擦拭身体。
4. 寻求专业帮助
如中暑症状严重，如出现意识模糊、抽搐等，应立即拨打急救电话，寻求专业帮助。
四、总结
夏季高温天气，老年人做好防暑降温工作至关重要。通过合理安排生活、饮食、户外活动，以及掌握中暑后的急救措施，可以有效保障老年人的健康。让我们共同努力，为老年人创造一个安全、舒适的夏季。