在炎炎夏日，高温天气容易引发一系列健康问题，其中最严重的就是热射病。热射病，又称为重症中暑，是因高温环境下人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄而导致的一种致命性疾病。为了避免这种危险的状况，以下是一些实用的预防与急救全攻略。
预防措施
1. 了解热射病的症状
首先，我们需要了解热射病的症状，以便在早期发现并采取措施。常见的症状包括高热、无汗、口渴、头晕、头痛、恶心、呕吐、烦躁不安等。
2. 保持充足的水分摄入
高温天气下，人体容易失水。因此，要确保每天喝足够的水，特别是在户外活动时。建议每小时喝一杯水，保持身体水分平衡。
3. 避免在高温时段外出
尽量避免在上午10点到下午4点这个时间段外出，因为这段时间内阳光最强烈，气温最高。
4. 选择合适的服装
穿着透气、吸汗的棉质衣物，避免穿着紧身或不透气的服装。佩戴宽边帽和太阳镜，以减少阳光直射。
5. 保持室内通风
室内应保持良好的通风，使用空调或风扇降温。室内温度应控制在26℃左右。
6. 注意休息
高温天气下，人体消耗的能量会增加，因此要注意休息，避免过度劳累。
急救措施
1. 立即将患者移至阴凉处
如果发现有人出现热射病的症状，应立即将其移至阴凉处，避免继续受到高温影响。
2. 解开衣物，降低体温
解开患者的衣物，帮助其散热。如果条件允许，可以使用冷水擦拭患者的身体，特别是腋下、颈部和腹股沟等大血管丰富的部位。
3. 给予水分补充
如果患者意识清醒，可以给予适量的水或淡盐水补充水分。但要注意，如果患者意识模糊或呕吐，不要强行喂水。
4. 紧急拨打急救电话
如果患者的症状严重，如出现抽搐、昏迷等，应立即拨打急救电话求助。
5. 注意观察患者的生命体征
在等待救援的过程中，要注意观察患者的呼吸、心跳等生命体征，保持患者的呼吸道畅通。
总之，夏季预防热射病需要我们从日常生活做起，养成良好的生活习惯。一旦发现热射病的症状，要及时采取急救措施，以确保患者的安全。