什么是中暑？
中暑是因高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的一系列症状。在炎炎夏日，人体长时间暴露在高温、高湿的环境中，容易导致体温过高，进而引发中暑。
中暑的症状
中暑的症状主要包括以下几点：
- 头晕、头痛：这是中暑的常见症状，患者常感到头部沉重，难以集中注意力。
- 恶心、呕吐：由于体温过高，人体消化系统受到影响，容易引起恶心和呕吐。
- 乏力、肌肉酸痛：长时间暴露在高温环境下，人体能量消耗过大，导致肌肉酸痛和乏力。
- 口渴、多汗：体温升高，人体通过出汗散热，导致口渴和多汗。
- 面色潮红或苍白：中暑时，皮肤血管扩张或收缩，导致面色潮红或苍白。
- 体温升高：体温可超过38℃，严重者甚至可达40℃以上。
如何预防中暑？
- 保持室内通风：在室内安装空调或风扇，保持室内温度适宜。
- 合理安排作息时间：避免在高温时段进行户外活动，尽量选择早晚温度较低的时间段外出。
- 多饮水：保持充足的水分摄入，预防脱水。
- 穿着轻便、透气：穿着宽松、透气的衣物，有助于散热。
- 避免过度劳累：在高温环境下，避免长时间从事体力劳动。
中暑的急救步骤
- 迅速降温：将患者移至阴凉通风处，脱去衣物，用冷水擦拭全身，以降低体温。
- 补充水分：给患者饮用淡盐水或含电解质的饮料，以补充流失的水分和电解质。
- 休息：让患者休息，避免过度劳累。
- 就医：如果患者症状严重，如出现昏迷、抽搐等，应立即送往医院就诊。
总结
夏日防中暑，了解中暑的症状和急救步骤至关重要。在高温环境下，我们要时刻关注自己的身体状况，做好预防措施，确保健康度过炎炎夏日。