在炎炎夏日，高温作业对于劳动者来说是一大挑战。中暑不仅会影响工作效率，严重时还可能危及生命。因此，了解如何有效预防中暑以及掌握急救方法至关重要。以下将从预防措施和急救方法两方面进行详细解析。
预防中暑的五大措施
1. 合理安排工作时间和休息
高温作业应避开正午至下午4点这一时段，选择气温相对较低的时间段进行。同时，合理安排工作与休息时间，确保劳动者有足够的休息和恢复时间。
2. 采取降温措施
在高温环境下，应采取各种降温措施，如：
- 通风降温：保持作业场所空气流通，使用风扇、空调等设备降低室温。
- 使用防晒用品：劳动者应佩戴防晒帽、太阳镜、防晒霜等，减少阳光直射。
- 穿着透气衣物：穿着宽松、透气、吸汗的衣物，有利于散热。
3. 保持充足的水分摄入
高温作业期间，人体水分流失加快，因此要确保劳动者有充足的水分摄入。建议每小时补充200-300毫升水，避免一次性大量饮水导致水中毒。
4. 合理调整饮食
高温作业期间，应适当增加营养摄入，多吃含钾、钠等矿物质的食物，如香蕉、西瓜、黄瓜等。同时，避免食用过油腻、辛辣的食物。
5. 定期进行健康检查
高温作业前，应对劳动者进行健康检查，确保其身体状况适合从事高温作业。对有心血管疾病、高血压等慢性病的劳动者，应尽量避免高温作业。
中暑的急救方法
1. 观察症状
首先，要观察劳动者是否有中暑的迹象，如头晕、恶心、口渴、乏力等。一旦发现这些症状，应立即采取措施。
2. 迅速撤离高温环境
将中暑者迅速撤离高温环境，转移到阴凉通风处。
3. 冷敷降温
使用冷水或冰块对中暑者进行冷敷，重点部位包括额头、颈部、腋下、腹股沟等。
4. 补充水分
让中暑者饮用淡盐水或其他补充电解质的饮料，以补充因出汗而流失的盐分。
5. 寻求专业帮助
如果中暑症状严重，如出现意识模糊、抽搐等，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗救助。
总之，高温作业期间，预防中暑至关重要。劳动者和用人单位都应高度重视，采取有效措施，确保劳动者身心健康。