夏日中暑，预防为先
随着夏季的到来，高温天气让中暑的风险大大增加。中暑，医学上称为热射病，是一种严重的热相关疾病，可能导致生命危险。了解中暑的症状和急救措施，对于预防中暑至关重要。
一、中暑的常见症状
1. 先兆中暑
- 感觉头晕、头痛、恶心或呕吐。
- 精神状态不佳，出现乏力或疲倦。
- 皮肤感觉异常，如干燥、热辣。
2. 轻度中暑
- 症状加重，出现面色潮红、大量出汗、心率加快。
- 气温持续升高时，体温可升至38℃以上。
3. 重度中暑
- 体温可高达40℃以上，意识模糊或昏迷。
- 出现严重脱水症状，如口渴、少尿、无尿。
- 脉搏和呼吸频率显著增快。
二、如何快速识别中暑
1. 观察环境温度
夏季气温高，尤其是室外气温超过35℃时，应特别注意预防中暑。
2. 关注个人感觉
如感到头晕、乏力、口渴、皮肤热辣，应立即寻找阴凉处休息。
3. 检查体温
体温升高至38℃以上，特别是持续不降时，应高度怀疑中暑。
4. 观察皮肤和意识
皮肤干燥、意识模糊或昏迷，是重度中暑的典型表现。
三、关键急救措施详解
1. 立即撤离高温环境
将患者迅速转移到阴凉通风处，避免继续暴露在高温环境中。
2. 冷却降温
用冷水擦拭患者身体，特别是腋下、颈部、腹股沟等大血管丰富区域，帮助降温。
3. 补充水分和电解质
鼓励患者饮用淡盐水或其他补充电解质的饮料，以补充因出汗而丢失的水分和电解质。
4. 观察病情变化
密切关注患者的生命体征，如呼吸、脉搏和体温。如出现意识模糊或昏迷，应立即拨打急救电话。
5. 保持通风
保持患者所在环境的通风，避免空气不流通。
四、预防中暑的日常措施
1. 合理安排户外活动
尽量避免在高温时段进行户外活动，选择气温较低的早晨或傍晚。
2. 适时补充水分
保持充足的水分摄入，避免脱水。
3. 穿着透气衣物
穿着透气、吸汗的衣物，避免穿着紧身或不透气的服装。
4. 注意防晒
涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。
通过以上方法，我们可以在夏日有效地识别中暑症状，并采取关键急救措施。记住，预防胜于治疗，关注健康，享受夏日阳光的同时，也要注意保护自己。