夏日炎炎，外卖骑手作为户外工作者，更容易遭受中暑的困扰。中暑不仅会影响工作效率，严重时甚至可能危及生命。因此，了解中暑的急救技巧至关重要。以下是一些实用且易于掌握的中暑急救方法，让我们一起学习，为健康保驾护航。
中暑的症状与原因
1. 中暑的症状
中暑时，人体会出现一系列症状，如头晕、恶心、乏力、出汗过多、口渴、面色苍白、心跳加快、体温升高等。严重者可能出现抽搐、昏迷等症状。
2. 中暑的原因
中暑主要是由高温环境导致体温调节功能紊乱，使体内热量过度积累。以下是几种常见的中暑原因：
- 长时间暴露在高温环境中：如户外工作、运动等。
- 出汗不足：由于水分摄入不足或出汗不畅，导致体内热量无法及时散发。
- 高温环境下饮水不足：人体水分不足，导致体内热量无法有效散发。
- 穿着不适宜：穿着过于厚重或透气性差的衣物，影响热量散发。
中暑的急救技巧
1. 立即撤离高温环境
一旦发现中暑症状，应立即将患者转移到阴凉通风处，避免继续暴露在高温环境中。
2. 降温
将患者平躺，解开衣物，用温水擦拭身体，以帮助降温。同时，可用冰袋或湿毛巾敷在患者额头、颈部、腋下等大血管丰富部位，加速降温。
3. 补充水分
让患者饮用淡盐水或其他含电解质的饮料，以补充因出汗而流失的水分和电解质。但注意不要一次性饮用过多，以免加重心脏负担。
4. 观察症状
密切观察患者的症状变化，如出现昏迷、呼吸困难等症状，应立即拨打急救电话。
5. 严重中暑的急救
若患者出现严重中暑症状，如昏迷、抽搐等，应立即进行心肺复苏（CPR）并拨打急救电话。
预防中暑的小贴士
1. 注意防晒
在高温天气下，尽量减少户外活动，外出时涂抹防晒霜，穿戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。
2. 补充水分
保持充足的水分摄入，每天至少喝1500毫升水。
3. 合理安排工作
避免在高温时段进行高强度工作，合理安排作息时间，确保充分休息。
4. 适当运动
在室内或阴凉处进行运动，避免在高温环境下运动。
通过以上方法，相信你已掌握了夏日外卖骑手中暑的急救技巧。让我们共同关注骑手们的健康，为他们提供一份关爱与支持。希望每位骑手都能在炎炎夏日里，健康、安全地完成工作任务！