什么是中暑？
中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能出现障碍，导致体内热量无法有效散发，从而引起的一系列症状。中暑分为轻度中暑和重度中暑，轻度中暑表现为头晕、恶心、口渴、大汗等症状，重度中暑则可能引发热射病、热痉挛等严重后果。
急救知识
轻度中暑急救：
- 将患者移至阴凉通风处。
- 脱去多余的衣物，用湿毛巾擦拭身体，帮助散热。
- 给患者喝水，补充流失的体液。
- 如患者出现意识模糊、体温持续升高，应立即就医。
重度中暑急救：
- 立即拨打急救电话。
- 将患者移至阴凉通风处，用冷水浸湿毛巾敷在其额头、颈部等部位。
- 尝试进行人工呼吸和心脏按压，等待救援人员到来。
预防方法
合理安排作息：
- 避免在高温时段进行户外活动，尽量选择在早晨或傍晚时分进行。
- 长时间户外作业时，注意休息，适当补充水分和营养。
饮食调整：
- 多吃清淡、易消化的食物，如瓜果蔬菜、豆制品等。
- 避免食用高脂肪、高热量食物，以免加重身体负担。
穿着合理：
- 选择透气、吸汗的衣物，颜色以浅色为宜，有利于反射阳光。
- 避免长时间暴露在阳光下，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。
保持室内通风：
- 开启空调或风扇，保持室内温度适宜。
- 定期开窗通风，排出室内热量和有害气体。
关注身体状况：
- 注意观察自己和他人的身体状况，一旦出现中暑症状，及时采取措施。
结语
夏日炎炎，中暑问题不容忽视。掌握科学应对中暑的急救知识和预防方法，有助于我们在炎炎夏日里保持健康。让我们一起关注身体，安全度夏！