夏日炎炎，阳光似火，高温天气容易导致人体中暑。中暑不仅让人感到不适，严重时甚至可能危及生命。那么，如何轻松识别中暑症状？又该如何预防与急救呢？让我们一起来看看吧！
一、中暑症状的识别
中暑症状通常分为轻度中暑和重度中暑。
1. 轻度中暑
轻度中暑的症状包括：
- 感觉头晕、头痛、恶心、呕吐；
- 出汗增多，皮肤温度升高；
- 精神萎靡，乏力；
- 脉搏加快，呼吸急促。
2. 重度中暑
重度中暑的症状包括：
- 高热、昏迷、抽搐；
- 皮肤干燥、发红；
- 脉搏微弱，呼吸急促；
- 血压下降，可能发生休克。
二、预防中暑技巧
为了安全度夏，以下是一些预防中暑的技巧：
1. 适时避暑
在高温天气，尽量避免在阳光直射下活动，尽量选择在早晚气温较低时进行户外活动。
2. 保持充足水分
多喝水，保持身体水分平衡。出汗较多时，可适当补充含电解质的饮料。
3. 注意防晒
外出时，涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防晒用品。
4. 适当通风
室内保持通风，使用空调时，注意调节室内外温差，避免温差过大。
5. 适量饮食
饮食清淡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。
三、中暑急救技巧
一旦发现中暑症状，应立即采取以下急救措施：
1. 将患者移至阴凉处
迅速将患者移至阴凉通风处，解开衣领，保持呼吸通畅。
2. 降温
用湿毛巾敷在患者额头、颈部、腋下等部位，帮助降温。
3. 补充水分
给予患者适量水分，如淡盐水、葡萄糖水等。
4. 寻求专业帮助
如果患者症状严重，如昏迷、抽搐等，应立即拨打急救电话，寻求专业帮助。
四、结语
夏日炎炎，预防中暑至关重要。希望大家能够掌握以上技巧，轻松识别中暑症状，安全度夏！