了解中暑
首先，让我们来了解一下中暑。中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能失调，导致体温过高，出现一系列症状的疾病。中暑可分为轻度中暑和重度中暑，严重时甚至可能危及生命。
预防中暑
1. 保持凉爽
- 穿着轻便：选择透气性好的棉质衣物，避免穿着紧身或化纤材质的衣物。
- 使用空调：室内空调温度设置在26℃左右为宜，避免温差过大。
2. 充足饮水
- 少量多次：不要等到口渴时才喝水，每天至少喝1500毫升水。
- 补充电解质：在高温环境下，适当补充含钠、钾、镁等电解质的饮料。
3. 避免暴晒
- 避开高温时段：尽量在上午10点前和下午4点后外出。
- 戴遮阳帽、太阳镜：保护头部和眼睛，减少紫外线对皮肤的伤害。
4. 适当休息
- 合理安排作息：避免长时间在高温环境下工作或运动。
- 保证充足睡眠：提高身体抵抗力，增强抗热能力。
中暑急救知识
1. 轻度中暑
- 迅速脱离高温环境：将患者移至阴凉通风处。
- 降温：用湿毛巾擦拭患者额头、颈部、腋下等部位，或用冷水浸泡患者双脚。
- 补充水分：给予患者适量饮水或含电解质的饮料。
- 密切观察：观察患者症状是否缓解，如症状加重，应及时就医。
2. 重度中暑
- 立即拨打急救电话：告知医护人员患者情况和位置。
- 迅速脱离高温环境：将患者移至阴凉通风处。
- 降温：用冰块或冷水浸泡患者全身，或用冰袋敷在头部、颈部、腋下等部位。
- 保持呼吸道通畅：如患者出现呕吐，及时清理口腔，防止误吸。
- 等待救援：在等待救援过程中，密切观察患者病情变化。
守护家人健康
夏日炎炎，小暑大暑期间，我们要时刻关注家人的健康状况，预防中暑。掌握中暑急救知识，关键时刻能救命。让我们一起行动起来，为家人筑起一道健康防线！