夏日炎炎，高温酷暑让许多人容易中暑。中暑不仅让人感觉不适，严重时还可能危及生命。因此，掌握一些有效的急救措施和降温饮品是非常重要的。以下是一些简便易行的方法和饮品，帮助你快速降温，解暑散热。
中暑的识别与急救
中暑的信号
- 发热：体温超过38°C。
- 头痛、头晕：头部感到剧痛，伴随晕眩。
- 乏力、恶心：身体疲乏，食欲不振，有恶心感。
- 皮肤发热、干燥：皮肤温度高，表面干燥。
- 意识模糊：严重时可能意识不清，甚至昏迷。
急救措施
- 迅速降温：将患者移至阴凉通风处，用湿毛巾敷在额头和颈部，帮助身体散热。
- 补充水分：让患者大量饮水，如无呕吐现象，可以适量加入一些淡盐水或葡萄糖水。
- 保持凉爽：用风扇或空调降低环境温度，避免直射日光。
- 就医：如果症状严重或持续不退，应立即就医。
解暑降温饮品推荐
1. 绿豆汤
绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。将绿豆洗净，加水煮至烂熟，加入少量冰糖即可。
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绿豆50克，清水1000毫升，冰糖适量。
1. 将绿豆洗净，用清水浸泡1小时。
2. 锅中加水煮沸，放入绿豆。
3. 慢火煮至绿豆烂熟，加入冰糖煮至溶化。
### 2. 薄荷茶
薄荷具有清凉解暑、提神醒脑的作用。取新鲜薄荷叶若干，泡水饮用。
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新鲜薄荷叶10克，开水500毫升。
1. 将薄荷叶洗净，放入茶杯。
2. 倒入开水，盖上茶杯盖，静置5分钟。
3. 饮用前可加入少量蜂蜜。
### 3. 莲藕汁
莲藕具有清热凉血、健脾开胃的功效。将莲藕榨汁饮用。
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莲藕300克，清水适量。
1. 将莲藕洗净，去皮。
2. 用榨汁机将莲藕榨成汁。
3. 可根据个人口味加入适量蜂蜜。
### 4. 西瓜汁
西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效。将西瓜肉榨汁饮用。
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西瓜1个，清水适量。
1. 将西瓜去皮、去籽。
2. 用榨汁机将西瓜肉榨成汁。
3. 可加入少量冰块，口感更佳。
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在炎炎夏日，掌握一些急救知识和解暑饮品，不仅能帮助自己，还能在他人遇到困难时伸出援手。希望这些方法能让你度过一个清凉、健康的夏天。