中暑的危害与预防
夏天，高温和潮湿的天气让中暑成为了常见的健康问题。中暑不仅仅是身体不适那么简单，严重时可能导致生命危险。了解中暑的危害，学会预防措施，是每个夏天都应该掌握的知识。
什么是中暑？
中暑是指人体在高温环境下，由于体温调节功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经系统和心血管系统功能障碍为主要表现的急性疾病。
中暑的常见症状
- 疲劳、无力
- 头晕、头痛
- 出汗减少或无汗
- 口渴、咽干
- 心悸、恶心、呕吐
- 肌肉痉挛
- 意识模糊，甚至昏迷
如何预防中暑？
- 保持充足的水分摄入
- 避免在高温时段进行户外活动
- 穿着透气、吸汗的衣物
- 在阴凉处休息，使用遮阳伞或帽子
- 保持室内通风，使用空调或风扇
5招急救技巧
面对中暑，及时采取正确的急救措施至关重要。以下五招急救技巧，关键时刻能救人一命。
1. 立即转移到阴凉处
一旦发现有人中暑，应立即将其转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2. 补充水分和电解质
让中暑者大量饮水，如果条件允许，可以加入一些盐分或口服补液盐，帮助补充因出汗而丢失的水分和电解质。
3. 物理降温
用湿毛巾敷在中暑者的额头、颈部和腋下等大血管丰富的部位，可以帮助身体散热。也可以使用冷水袋或风扇进行降温。
4. 降温措施
如果中暑者意识模糊或昏迷，应立即进行降温。可以使用冷水浸泡的毛巾敷在身体上，或者将患者放入冷水中进行全身浸泡，但要避免体温骤降。
5. 紧急医疗救治
如果中暑症状严重，如持续高热、抽搐或昏迷，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗救治。
总结
夏天是中暑的高发季节，了解中暑的危害、预防措施和急救技巧，对于保障自己和家人的健康至关重要。记住这五招急救技巧，关键时刻能救命！