在炎炎夏日，高温天气容易导致人体中暑，中暑不仅让人感到不适，严重时还可能危及生命。因此，学会如何快速识别中暑症状和掌握关键急救技巧至关重要。以下是一些实用的方法和建议。
识别中暑症状
1. 观察体温
中暑时，体温会迅速上升，通常超过38℃。如果发现体温异常升高，应立即采取措施降温。
2. 注意出汗情况
中暑时，人体出汗会减少，甚至不出汗。这是因为高温导致汗腺功能衰竭，无法有效散热。
3. 观察意识状态
中暑初期，患者可能会感到头晕、头痛、乏力，严重时会出现恶心、呕吐、昏迷等症状。
4. 检查皮肤
中暑时，皮肤可能会出现红斑、干燥、灼热等症状。
5. 检查脉搏和呼吸
中暑时，脉搏和呼吸可能会加快，甚至出现不规则。
关键急救技巧
1. 迅速降温
- 将患者移至阴凉通风处。
- 用湿毛巾敷在患者额头、颈部、腋下等部位，帮助降温。
- 可使用风扇或空调加速散热。
2. 补充水分和电解质
- 让患者喝温水或淡盐水，补充流失的水分和电解质。
- 如患者意识不清，切勿喂食，以免引起窒息。
3. 采取物理降温措施
- 用冰袋或冷水浸泡毛巾敷在患者头部、颈部、腋下等部位。
- 可将患者浸泡在温水浴缸中，水温以患者能忍受为宜。
4. 寻求专业帮助
- 如果患者症状严重，如昏迷、抽搐等，应立即拨打急救电话，寻求专业医生的帮助。
预防中暑
1. 避免高温时段外出
在高温时段，尽量避免外出，特别是老人、儿童和孕妇等易感人群。
2. 保持室内通风
室内应保持通风，使用空调时，注意调节温度，避免过低。
3. 补充营养
夏季应多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、绿豆汤等，以补充流失的水分和电解质。
4. 注意防晒
外出时，涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。
通过以上方法，我们可以更好地识别中暑症状，掌握关键急救技巧，为炎炎夏日保驾护航。记住，预防胜于治疗，保持良好的生活习惯，让我们度过一个健康、安全的夏天。