在地震发生时，时间就是生命。掌握自救和救助他人的方法，对于减少人员伤亡至关重要。以下是一些关键的自救和救助他人的要点：
自救要点
1. 保持冷静
地震发生时，首先要保持冷静，避免恐慌。恐慌可能导致你做出错误的决定。
2. 避险位置
寻找最近的坚固家具或墙角作为掩护，尽量蹲下或趴下，用双手保护头部和颈部。
3. 使用三角空间
如果可能，寻找家具之间形成的三角空间，这些空间在地震中更容易保持稳定。
4. 关闭煤气
如果时间允许，迅速关闭煤气阀门，以防地震引发火灾。
5. 关闭电源
如果情况允许，关闭电源和水源，减少次生灾害的风险。
6. 不要使用电梯
地震发生时，绝对不要使用电梯逃生。
7. 保持通讯
如果手机电量充足，尝试保持通讯，但避免频繁通话，以免消耗电量。
8. 准备应急包
家中应常备应急包，包括急救用品、水、食物、手电筒、备用电池等。
救助他人要点
1. 判断伤情
在救助他人之前，首先要判断伤者的伤情。如果伤者意识清醒，询问他们是否需要帮助。
2. 小心移除重物
如果伤者被重物压住，不要随意搬动重物，以免造成二次伤害。如果可能，寻找救援人员。
3. 骨折处理
如果伤者可能骨折，不要移动他们的肢体，除非他们处于极度危险中。用夹板固定骨折部位。
4. 呼吸道阻塞
如果伤者呼吸道阻塞，进行心肺复苏（CPR）前，确保呼吸道畅通。
5. 包扎伤口
对伤口进行清洁，然后使用消毒剂和绷带进行包扎。
6. 保持体温
在等待救援的过程中，如果伤者体温过低，使用毯子或其他物品保持体温。
7. 不要喂食
除非伤者处于生命危险，否则不要给他们喂食，以免造成窒息。
实战演练
为了更好地应对地震，建议定期进行家庭或学校的地震演练。熟悉逃生路线和自救方法，可以提高在地震发生时的生存几率。
记住，地震发生时的每一秒都至关重要。掌握自救和救助他人的技能，不仅能够保护自己，也能在关键时刻拯救他人的生命。