引言
随着全球气候变化，高温天气越来越频繁，尤其是在福州这样夏季高温的城市。热射病，一种严重的热相关性疾病，在高温环境下尤为危险。本文旨在为福州居民提供一份详细的生存指南，帮助大家了解热射病，掌握关键急救技能，以应对高温天气带来的挑战。
热射病基础知识
什么是热射病？
热射病是一种由于体温调节功能障碍，导致体内热量过度积聚，体温急剧升高的疾病。它通常发生在极端高温和（或）高湿度环境下，且身体无法通过出汗来有效散热。
热射病的症状
- 高热，体温通常超过40°C
- 头痛、恶心、呕吐
- 精神状态改变，如烦躁不安、意识模糊
- 热感、皮肤干燥
- 脱水症状
热射病的危险因素
- 高温环境
- 高湿度
- 体力劳动或剧烈运动
- 老年人、儿童、慢性病患者和肥胖人群
- 酒精摄入
- 药物副作用
福州高温天气下的预防措施
避免高温时段外出
尽量在早晨或傍晚时分外出，避开高温时段。
补充水分
保持充足的水分摄入，尤其是在户外活动时。
穿着合适的衣物
选择透气、吸汗的衣物，颜色以浅色为主，以反射阳光。
保持室内通风
使用空调或风扇，保持室内空气流通。
注意饮食
避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。
热射病的紧急应对
紧急情况下的急救步骤
- 迅速脱离高温环境：将患者转移到阴凉处或室内通风良好处。
- 降温：用冷水浸泡患者身体，特别是腋下、颈部和腹股沟等大血管丰富区域。
- 补充水分：如果患者意识清醒，可以给予适量的淡盐水或口服补液盐。
- 拨打急救电话：立即拨打120求助。
注意事项
- 如果患者意识丧失或呼吸停止，应立即进行心肺复苏（CPR）。
- 不要给意识不清的患者喂食或饮水，以免引起窒息。
- 如果患者出现休克症状，如皮肤苍白、湿冷、脉搏微弱，应立即进行急救并等待救护车到来。
总结
热射病是一种严重的疾病，高温天气下的预防与急救至关重要。通过了解热射病的基础知识、采取预防措施以及掌握急救技能，我们可以在福州高温天气下更好地保护自己和家人的健康。