在炎炎夏日，建筑工人在户外高温环境下工作，中暑的风险大大增加。中暑不仅影响工人的身体健康，还可能危及生命。因此，掌握中暑的急救技巧至关重要。以下是一份详细的中暑急救全攻略，帮助建筑工人快速应对中暑危机。
一、中暑的预防
1. 合理安排工作时间和强度
夏季高温时段，应尽量避免在室外作业，尽量将工作时间调整到早晚气温较低的时候。
2. 适时补充水分和电解质
建筑工人应随身携带水壶，定时定量地补充水分和电解质，如含盐饮料等。
3. 佩戴防晒用品
外出作业时，应佩戴遮阳帽、太阳镜和防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。
4. 适当休息和调整
工作一段时间后，应适当休息，调整身体状态，避免过度劳累。
二、中暑的识别
1. 轻度中暑
- 体温升高，一般在38℃以下；
- 出现头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐等症状；
- 皮肤干燥、无汗；
- 脉搏加快、呼吸浅快。
2. 重度中暑
- 体温升高，一般在38℃以上；
- 出现意识模糊、昏迷、抽搐等症状；
- 皮肤干燥、无汗；
- 脉搏细弱、呼吸急促。
三、中暑的急救
1. 轻度中暑的急救
- 立即将病人移至阴凉通风处；
- 让病人平卧，解开衣领，保持呼吸通畅；
- 用冷水擦拭病人身体，或用湿毛巾敷在额头、颈部等部位；
- 给病人饮用含盐饮料，补充水分和电解质；
- 观察病人病情变化，如症状加重，应立即就医。
2. 重度中暑的急救
- 立即拨打急救电话，寻求专业救援；
- 在等待救援过程中，采取以下措施：
- 将病人移至阴凉通风处；
- 让病人平卧，解开衣领，保持呼吸通畅；
- 用冷水擦拭病人身体，或用湿毛巾敷在额头、颈部等部位；
- 如有条件，可用冰块或冰水进行物理降温；
- 如病人出现抽搐，可用纱布包裹小木棒置于病人牙齿之间，防止舌头咬伤。
四、中暑的预防与急救要点总结
- 夏季高温时段，尽量避免在室外作业；
- 合理安排工作时间和强度，适时休息；
- 随身携带水壶，定时定量补充水分和电解质；
- 佩戴防晒用品，减少紫外线对皮肤的伤害；
- 学会识别中暑症状，掌握急救技巧；
- 发生中暑时，立即采取急救措施，并及时就医。
希望这份中暑急救全攻略能帮助建筑工人在炎炎夏日保持健康，安全度过每一个工作日。