夏天，阳光明媚，但紫外线强度也随之增加，如果不注意防晒，很容易导致晒伤。晒伤不仅会让人感到疼痛，还可能引发皮肤癌等严重问题。那么，当我们不幸晒伤时，该如何进行急救？又该如何正确防晒以避免二次伤害呢？下面，我们就来详细了解一下。
一、夏日晒伤的急救措施
1. 及时补水
晒伤后，皮肤会流失大量水分，因此，及时补水是非常重要的。可以喝温水或者电解质饮料，帮助补充流失的水分。
2. 降温舒缓
晒伤的皮肤会感到灼热和疼痛，此时可以用温水清洗晒伤部位，或者用冷毛巾敷在皮肤上，帮助降温舒缓。
3. 使用晒后修复产品
市面上有许多针对晒伤的修复产品，如晒后乳液、喷雾等。这些产品可以帮助修复晒伤的皮肤，缓解疼痛和红肿。
4. 避免暴晒
晒伤后的皮肤对紫外线更加敏感，因此要尽量避免在阳光下暴晒，以免加重晒伤。
二、正确防晒，避免二次伤害
1. 选择合适的防晒霜
防晒霜的防晒指数（SPF）越高，防晒效果越好。一般来说，SPF30以上可以满足日常防晒需求。此外，还要注意选择物理防晒剂或者化学防晒剂，以适应不同的皮肤类型。
2. 防晒霜的涂抹方法
防晒霜要均匀涂抹在全身暴露部位，尤其是脸部、颈部、手臂等容易被晒伤的地方。涂抹厚度约为2毫克/平方厘米，大约为一只手指的厚度。
3. 防晒时间
防晒霜的保护效果在涂抹后一段时间才能达到最佳状态，因此，建议在出门前20-30分钟涂抹。此外，防水防晒霜在出汗或者游泳后要再次涂抹。
4. 防晒误区
- 阳光明媚时才需要防晒：实际上，紫外线无处不在，即使在阴天、雨天或者室内，也应注意防晒。
- 防晒霜一次涂抹即可：防晒霜的保护效果会随着时间的推移而减弱，因此要定期补涂。
- 防晒霜可以防止皮肤癌：防晒霜可以降低皮肤癌的风险，但不能完全防止。
通过以上介绍，相信大家对夏日晒伤急救和正确防晒有了更深入的了解。在炎炎夏日，让我们一起做好防晒工作，保护好自己的皮肤吧！