夏日炎炎，阳光明媚，但紫外线强度也随之增加，稍不留神就可能遭受晒伤。晒伤不仅让人感到疼痛难忍，还可能引发皮肤癌等严重后果。那么，当不幸晒伤时，我们该如何正确急救？又该如何做好防晒，避免二次伤害呢？本文将为您详细解答。
一、夏日晒伤的急救措施
冷敷降温 当发现皮肤出现红肿、疼痛等症状时，应立即用冷水或冰水浸泡晒伤部位，每次10-15分钟，每天2-3次，以减轻疼痛和肿胀。
涂抹防晒霜 在晒伤部位涂抹含有氧化锌、二氧化钛等成分的防晒霜，可以缓解疼痛，减少皮肤炎症。
使用抗炎药物 如有需要，可口服抗炎药物，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。
保持充足水分 晒伤会导致体内水分流失，因此要保证充足的饮水，以补充水分，促进新陈代谢。
避免阳光直射 在晒伤恢复期间，应尽量避免阳光直射，以免加重晒伤症状。
保持通风 保持室内通风，避免汗液和污垢堵塞毛孔，加重皮肤炎症。
二、夏日正确防晒的方法
选择合适防晒霜 选择防晒指数（SPF）和广谱防晒（UVA/UVB）的防晒霜，SPF值越高，防晒效果越好。
涂抹时间 在出门前20-30分钟涂抹防晒霜，让皮肤充分吸收。
涂抹厚度 涂抹防晒霜要均匀，厚度约为2毫克/平方厘米。
补涂 防晒霜在阳光下易被分解，每2-3小时需补涂一次。
遮挡防晒 阳光强烈时，尽量穿戴防晒衣物、遮阳帽、太阳镜等，减少紫外线对皮肤的直接照射。
避免高峰时段出门 阳光紫外线最强的时间为上午10点到下午4点，尽量避免在这段时间外出。
三、夏日防晒误区
阴天无需防晒 阴天紫外线仍然较强，需要做好防晒措施。
室内无需防晒 玻璃窗不能完全阻挡紫外线，室内也需要防晒。
涂抹防晒霜后无需补涂 防晒霜在阳光下易被分解，需要定期补涂。
防晒霜涂抹越多越好 防晒霜涂抹过多会堵塞毛孔，影响皮肤呼吸。
夏日防晒和晒伤急救是我们在炎炎夏日中必须掌握的技能。通过本文的介绍，相信您已经对夏日防晒和晒伤急救有了更深入的了解。让我们共同做好防晒，享受美好的夏日时光吧！